متابعات - «الخليج»
يبحث الكثيرون عن أفضل توقيت للمذاكرة بشكل فعال، يساعد على الفهم وحفظ المعلومات المهمة.
لكل شخص طريقته في الدراسة واستذكار الدروس، لكن الأطباء أجروا أبحاثهم للوصول إلى الساعة الأنسب للمذاكرة.

الصباح الباكر بعد الفجر هو الوقت الأمثل للمذاكرة

الصباح الباكر بعد الفجر هو أحد أنسب الأوقات للمذاكرة، في هذا التوقيت، يكون الذهن صافياً، والجسم مرتاحاً بعد نوم عميق.
القدرة على التركيز ترتفع في الصباح الباكر، حيث يكون الانتباه في أفضل حالاته.

القيلولة القصيرة تعزز التركيز وتزيد من كفاءة الحفظ

الحصول على قيلولة لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة يعزز من طاقة الدماغ، ويحفز التركيز، كما يزيد من كفاءة الحفظ.
ويرى خبراء علوم الأعصاب، أن هذا النوع من الراحة ليس ترفاً، بل أداة ذكية لدعم التعلم.

المذاكرة قبل النوم تساعد على تثبيت المعلومات في الذاكرة

يعمل العقل أثناء النوم على تنظيم المعلومات، ويثبّت ما تم تعلمه، لذلك المراجعة السريعة قبل إغلاق الكتاب ليلاً قد تكون المفتاح لاسترجاع المعلومات لاحقاً.

تجنب المذاكرة بعد الوجبات الدسمة أو في أوقات السهر المتأخرة

تجنّب المذاكرة بعد الوجبات الدسمة أو خلال ساعات السهر المتأخرة. فالهضم يستهلك طاقة ذهنية، والسهر يقلل من كفاءة الدماغ.

اختيار الوقت المناسب للمذاكرة يعزز من فعالية التعلم

اختيار الوقت المناسب للمذاكرة يعزز من فعالية التعلم، راقب مزاجك، طاقتك، ونمط يومك، واجعل من التوقيت حليفاً لا عقبة.